Priznajem: krenula sam iz hira. Mislila sam da ću izdržati tri dana, pa zaboraviti. Ali onda se desilo nešto neočekivano — joga je postala moja mala dnevna pauza, onaj trenutak kad prestanem da jurim obaveze i samo se vratim sebi. I tako, dan po dan, došla sam…
„Glow“ kože nije samo stvar kreme ili šminke. Koža često izgleda bolje kada je telo odmornije, stres niži, disanje dublje, a cirkulacija bolja. Joga tu može da bude odličan saveznik, jer spaja pokret, dah i opuštanje — tri stvari koje se često prvo vide baš na licu.…
Ako želite zategnutije telo, ne treba vam „čaroban“ trening, nego pametna kombinacija: vežbe snage (da oblikuju telo) + kratki intervali (da podignu kondiciju) + doslednost. Ovaj trening je napravljen tako da ga možete raditi kod kuće, bez opreme (ili uz flaše vode kao tegove), a daje baš…
Nekad ti ne treba „trening“. Treba ti tišina u telu. Joga poze koje najviše liče na meditaciju nisu one najteže, nego one u kojima možeš da ostaneš mirno, dišeš sporije i osetiš kako se nervni sistem smiruje. To su poze koje te uče prisutnosti: da ne juriš…