Australija je zanimljiva jer se tamo zdraviji izbori često ne svode na „dijete“, već na navike: jednostavni obroci, dosta svežih namirnica, puno kretanja i praktična rešenja kad si u gužvi. Evo 11 lekcija koje možeš lako da primeniš i kod nas — bez komplikovanja i bez ekstremnih…
Jutro ne mora da bude savršeno da bi bilo zdravo. Ne treba ti rutina od sat vremena, „ledena kupka“ i smoothie sa 12 sastojaka. Dovoljno je nekoliko malih navika koje telu i mozgu daju dobar start — da imaš više energije, bolji fokus i mirniji dan. Evo…
Ne moraš da okreneš život naglavačke da bi se osećala bolje. Najveće promene obično dolaze iz sitnih navika koje ponavljaš svaki dan — čak i kad ti se ne da. Ako želiš više energije, manje stresa i bolji osećaj u svojoj koži, evo 10 stvari koje možeš…