Kad si napeta, umorna ili ti je glava „prepunjena“, često ti ne treba težak trening — treba ti par položaja koji telu šalju signal: bezbedno je, možeš da se opustiš. Dobra stvar kod joge je što neke poze bukvalno rade kao pauza za nervni sistem, posebno ako…
Putovanja su super, ali telo brzo oseti promenu: više sedenja, manje kretanja, drugačiji ritam spavanja i često malo više hrane „usput“. Dobra vest je da ti ne treba teretana ni prostirka da ostaneš u formi. Dovoljno je 6–10 minuta joge u sobi, na terasi ili čak pored…
Nekad ti ne treba „trening“. Treba ti tišina u telu. Joga poze koje najviše liče na meditaciju nisu one najteže, nego one u kojima možeš da ostaneš mirno, dišeš sporije i osetiš kako se nervni sistem smiruje. To su poze koje te uče prisutnosti: da ne juriš…
Nekad ti ne treba još jedna obaveza, još jedan „trening“ ili još jedan plan koji ne možeš da ispoštuješ. Nekad ti treba samo 8–12 minuta u danu u kojima se telo smiri, disanje uspori i glava prestane da juri sto misli odjednom. Zato su ove tri joga…