Priznajem: krenula sam iz hira. Mislila sam da ću izdržati tri dana, pa zaboraviti. Ali onda se desilo nešto neočekivano — joga je postala moja mala dnevna pauza, onaj trenutak kad prestanem da jurim obaveze i samo se vratim sebi. I tako, dan po dan, došla sam…
Meditacija često zvuči kao nešto što rade „smireni ljudi“ koji imaju vremena, tihu kuću i savršenu disciplinu. A realnost je drugačija: većini nas misli skaču, nervoza se vraća, a tišina ponekad čak i pojača nemir. I to je normalno. Mir ne dolazi zato što si „uspela da…
Nekad ti ne treba „trening“. Treba ti tišina u telu. Joga poze koje najviše liče na meditaciju nisu one najteže, nego one u kojima možeš da ostaneš mirno, dišeš sporije i osetiš kako se nervni sistem smiruje. To su poze koje te uče prisutnosti: da ne juriš…
Meditacija nije „gašenje misli“ i nije nešto što rade samo ultra-smireni ljudi. Meditacija je vežba pažnje: učiš da primetiš gde ti je um otišao i da ga nežno vratiš nazad. To je kao trening za mozak — samo bez znojenja. Ako si početnik, najvažnije je da kreneš…
Melburn je poznat po kafi, brunch kulturi i pijacama punim svežih namirnica. Ali prava fora je u tome što se zdrava ishrana tamo ne svodi na stroga pravila, već na jednostavne navike: sveže, sezonski, raznovrsno i u meri. Evo 11 „melburnskih“ trikova koje možeš lako da prekopiraš…