„Glow“ kože nije samo stvar kreme ili šminke. Koža često izgleda bolje kada je telo odmornije, stres niži, disanje dublje, a cirkulacija bolja. Joga tu može da bude odličan saveznik, jer spaja pokret, dah i opuštanje — tri stvari koje se često prvo vide baš na licu.…
Mnogi ljudi imaju „siguran“ doručak, isti ručak na poslu ili par jela koja stalno vrte. Nekome to prija jer štedi vreme i smanjuje stres oko planiranja, a neko se brine da to nije zdravo. Istina je: može biti zdravo jesti isto svakog dana — ali samo ako…
Kad si napeta, umorna ili ti je glava „prepunjena“, često ti ne treba težak trening — treba ti par položaja koji telu šalju signal: bezbedno je, možeš da se opustiš. Dobra stvar kod joge je što neke poze bukvalno rade kao pauza za nervni sistem, posebno ako…
Putovanja su super, ali telo brzo oseti promenu: više sedenja, manje kretanja, drugačiji ritam spavanja i često malo više hrane „usput“. Dobra vest je da ti ne treba teretana ni prostirka da ostaneš u formi. Dovoljno je 6–10 minuta joge u sobi, na terasi ili čak pored…
Ako želite zategnutije telo, ne treba vam „čaroban“ trening, nego pametna kombinacija: vežbe snage (da oblikuju telo) + kratki intervali (da podignu kondiciju) + doslednost. Ovaj trening je napravljen tako da ga možete raditi kod kuće, bez opreme (ili uz flaše vode kao tegove), a daje baš…