Postoje dani kada se probudiš već iscrpljeno. Glava je teška, sve ti smeta, srce kao da radi „brže nego što treba“, a najmanja sitnica ume da te izbaci iz takta. I onda krene pitanje: „Šta mi je? Zašto sam ovakva?“ Iako zvuči kao jedna stvar, umor +…
Zvuči kao san: „Najbolja forma“ bez menjanja ishrane. I hajde da budemo realni — ishrana ima uticaj na rezultat. Ali postoji i druga istina koju ljudi često zaborave: ogroman deo forme dolazi iz navika koje nemaju veze sa dijetama. Ako ne želiš (ili ne možeš) da menjaš…
Australija je zanimljiva jer se tamo zdraviji izbori često ne svode na „dijete“, već na navike: jednostavni obroci, dosta svežih namirnica, puno kretanja i praktična rešenja kad si u gužvi. Evo 11 lekcija koje možeš lako da primeniš i kod nas — bez komplikovanja i bez ekstremnih…
Kad pomisliš na wellness centar, verovatno ti prvo padnu na pamet masaže, sauna, miris eteričnih ulja i tišina koja te „spusti na zemlju“ već na ulazu. Ali iza tog osećaja mira obično ne stoji samo ambijent — stoji praksa koja se stalno ponavlja. I zanimljivo je da,…
„Slika o sebi“ nije samo to da li se sebi sviđaš u ogledalu. To je priča koju stalno nosiš u glavi: ko sam ja, koliko vredim, šta zaslužujem, da li sam dovoljno dobra, da li se uklapam. I ona utiče na sve — kako govoriš, kako biraš…
Ako želite zategnutije telo, ne treba vam „čaroban“ trening, nego pametna kombinacija: vežbe snage (da oblikuju telo) + kratki intervali (da podignu kondiciju) + doslednost. Ovaj trening je napravljen tako da ga možete raditi kod kuće, bez opreme (ili uz flaše vode kao tegove), a daje baš…